Υγιεινές συνταγές

τι είναι μια σαλάτα αποτοξίνωσης;Μια σαλάτα αποτοξίνωσης συνδυάζει όλες τις καλύτερες τροφές – αυτές είναι τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες, μέταλλα κ.λπ. ενώ έχουν καθαριστικές ιδιότητες που ξεπλένουν το σώμα από τις επιβλαβείς τοξίνες και τις ελεύθερες ρίζες – και τις βάζει σε ένα τεράστιο μπολ. Οι κοινές τροφές αποτοξίνωσης περιλαμβάνουν: ΛάχανοΠαντζάριαΛεμόνιΣκόρδοΚουρκούμηΤζίντζερΜπρόκολοαμύγδαλαΚαι αυτή είναι μόνο … Read more

Ποσότητα: 4Χρόνος μαγειρέματος : 1 ώραΩρα προετοιμασίας: 30 λεπτάΣΥΣΤΑΤΙΚΑ4 μεσαίου μεγέθους πράσινες πιπεριές1 αυγό, χτυπημένο1 φλιτζάνι βρασμένα ρεβίθια (250 ml)½ φλιτζάνι μαγειρεμένες καφέ φακές (125 ml)¾ φλιτζάνι τριμμένη μοτσαρέλα (175 ml)1 μικρό ασκαλώνιο, ψιλοκομμένο2 κουταλιές της σούπας σέλινο ψιλοκομμένο (30 ml)1 κουταλιά της σούπας φρέσκο μαϊντανό ψιλοκομμένο (15 ml)¼ φλιτζάνι απλό γιαούρτι Liberté Classique 2% … Read more

Είστε έτοιμοι για μια φυτική συνταγή ντιπ με γλυκές κόκκινες πιπεριές ψημένες στην τελειότητα; Μπείτε σε αυτό το ντιπ γιαουρτιού με ψητή κόκκινη πιπεριά! Το μόνο που χρειάζεστε για να φτιάξετε αυτό το ντιπ ελληνικού γιαουρτιού ψητής κόκκινης πιπεριάς είναι πιπεριές πικάντικο ελληνικό γιαούρτι και νόστιμα καρυκεύματα. Δεν θα μπορείτε να σταματήσετε να το μοιράζεστε … Read more

Όταν η δίαιτα σας κάνει να αισθάνεστε πεινασμένοι, είναι δύσκολο να αντισταθείτε στο κάλεσμα του μηχανήματος αυτόματης πώλησης — ή στο δέλεαρ του οδηγού στο δρόμο προς το σπίτι. Και παρόλο που η λαχτάρα δεν θα σας βοηθήσει να πετύχετε τον στόχο σας, δεν θα πρέπει να νιώθετε ενοχές που τρώτε όταν είστε πραγματικά πεινασμένοι. … Read more

Αν σας αρέσουν οι σαλάτες και οι υγιεινές συνταγές, τότε αυτή η μοναδική συνταγή είναι μόνο για εσάς. Αυτή η συνταγή για αιγυπτιακή σαλάτα είναι τέλεια ως σνακ ή όταν θέλετε να έχετε κάτι υγιεινό αλλά νόστιμο για δείπνο. Φτιαγμένη με λαχανικά, ρεβίθια και dressing που χαρίζει τα χείλη, αυτή η συνταγή σαλάτας θα γίνει … Read more

Μιλάμε για περιτύλιγμα πρωινού! Αυτό το περιτύλιγμα από σπανάκι, φέτα & ασπράδι αυγού είναι γεμιστό με τυρώδη καλοσύνη και γεμάτη με τολμηρές μεσογειακές γεύσεις! Είναι πολύ καλύτερο από τα Starbucks, με περισσότερες φυτικές ίνες και σχεδόν διπλάσια πρωτεΐνη! Τυλίξτε το σπανάκι, τη φέτα και το ασπράδι αυγού, κομμένα στη μέση και στοιβαγμένα σε ένα πιάτοΑυτά … Read more

Συστατικά100 γρ βούτυρο, μαλακωμένο, συν επιπλέον για άλειμμα2 ώριμες μπανάνες100 γραμμάρια μοσχοβολιά ελαφριά ζάχαρη100 γρ αλεύρι που φουσκώνει μόνο του2 κσ αλεσμένη κανέλα2 αυγα2 κουταλιές της σούπας γάλαζάχαρη άχνη, σάλτσα toffee και παγωτό, για να σερβίρετε, αν θέλετε ΜέθοδοςΒΗΜΑ 1Βάλτε το βούτυρο σε ένα ταψί 1 λίτρου και ψήστε τα μικροκύματα στο High για 30 … Read more

Φτιάξτε αυτά τα εύκολα, λαχταριστά μπράουνις σε λιγότερο από 15 λεπτά στο φούρνο μικροκυμάτων. Είναι ιδανικά όταν χρειάζεστε ένα γρήγορο και απολαυστικό επιδόρπιο. ΧορτοφάγοςΔιατροφή: Ανά μερίδαΘρεπτική Μονάδαkcal346Λίπος22 γρκορεστεί13 γρυδατάνθρακες30 γρσάκχαρα25 γρίνα2 γρπρωτεΐνη5 γράλας0,4 γρΣυστατικά150 γρ βούτυρο αλατισμένο150 γρ ζάχαρη άχνη1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας2 κουταλιές της σούπας γάλα2 μέτρια αυγά, χτυπημένα50 γρ αλεύρι απλό75 … Read more

Από πού να ξεκινήσω; Ένα εύκολο, «χόρτα και ψήστε» είδος δείπνου που είναι υγιεινό και εξαιρετικά ικανοποιητικό. Αυτό το καθαρισμένο Baked Meatballs in Tomato Sauce είναι εύκολα ένα από τα αγαπημένα μας βραδινά δείπνα όλων των εποχών. ψημένους κεφτέδες σε σάλτσα ντομάταςΑποκτήστε το ΔΩΡΕΑΝ Πακέτο Πρόκλησης Καθαρής Διατροφής 7 ημερών και πάρτε τη διατροφή των … Read more

Φτιάξτε αυτό το απλό και απαλά καρυκευμένο κάρυ μασάλα με μανιτάρια για ένα σαββατοκύριακο οικογενειακό γεύμα χωρίς φασαρία. Με γήινα μανιτάρια, ρεβίθια πλούσια σε πρωτεΐνες και ζωηρές ντομάτες, αυτό το vegan κάρυ είναι γεμάτο με ζεστές πικάντικες γεύσεις. Είναι εξαιρετικά εύκολο να το φτιάξετε και είναι φυσικά χωρίς γλουτένη, vegan και φιλικό προς τα παιδιά. … Read more